缺乏睡眠必然影響性生活，會導致男人勃起困難、早泄等情況。而充足的睡眠不僅讓人精力充沛，還能提高男人一定的性能力。

因爲，男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象，兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛煉和維持。

科學研究證明，受到一些客觀因素不能享受充分睡眠的夫妻，性生活頻率大大降低，即使過性生活也會出現焦慮和不安的情緒。相對來看，睡眠充足的夫妻精神很飽滿，性生活中更放松，體力也比較好。

充足睡眠的標準是什麽？根據專家提供的可靠數據顯示，正常人最佳睡眠時間爲7∼8個小時，中間最好不要有中斷情況。

在安定舒適的睡眠過程中，人的大腦神經得到休息，身體上的各項機能有足夠的時間進行自我調節，新陳代謝和內分泌也可以順利地運作。

另外，睡眠所處的環境和姿勢也有講究。若在性生活過后睡覺，夫妻應先進行后戲，緩解剛才的沖動，讓激動的身體得到緩沖，合理地平靜下來，同時還有已于增進彼此的感情。

平日睡眠男人可以從身后環抱女人入睡，方向要向右，既溫馨又不會壓迫心髒造成不適。

床具一定要舒適，不能太軟也不能太硬；被褥的材料要謹慎挑選，避免出現過敏、發黴等情況，要經常晾曬；入睡所蓋的被子透氣性要強，溫度適中即可。